9 cara pelihara ginjal

Ginjal merupakan bagian dari saluran kemih.  Fungsi utama sistem organ yang kompleks ini adalah membuang kelebihan cairan dan produk sisa dari darah.  Ginjal juga berfungsi sebagai kelenjar endokrin, yaitu menghasilka hormon yang penting bagi pembentukan sel darah merah, mengatur tekanan darah, serta pembentukan tulang.  Untuk menjaga agar ginjal selalu sehat, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

·         Stop rokok.  Hasil studi yang dipublikasikan oleh American Physiological Society pada tahun 2007 menyimpulkan bahwa nikotin merupaka faktor utama yang menyebabkan gangguan ginjal.

·         Serba terkontrol.  Kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol harus selalu terkontrol berada dalam takaran normal.

·         Sesuaikan pola makan.  Lihat kembali pola makan dan ubah menjadi sehat, seperti menghindari soda terutama yang mengandung sirup jagung.  Pilih padi-padian, buah, dan sayuran organik.  Hindari makanan olahan, batasi garam, ganti daging penuh lemak dengan ikan atau daging putih tanpa lemak.

·         Singkirkan obat pereda nyeri.  Jika tidak memerlukan, hindari mengonsumsi obat pereda nyeri, juga obat-obatan jenis nonsteroid atau NSAID.  Atasi nyeri dengan cara alami, misalnya pijat dan akupuntur.

·         Sehatkan pencernaan.  Tambahkan konsumsi probiotik, prebiotik, dan makanan kaya serat.  Cara ini juga baik untuk mengurangi efek buruk pestisida yang ada pada makanan.

·         Segarkan tubuh.  Caranya dengan minum air sedikitnya 6-8 gelas air putih sehari.

·         Sering bergerak.  Jangan malas berolahraga.  Jalan kaki 4-5 kali seminggu cukup untuk membantu menjaga kesehatan detak jantung yang juga baik untuk ginjal Anda.

·         Sadari efek alkohol.  Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, salah satu masalah yang bisa berujung pada gangguan ginjal.  Juga membuat orang sering berkemih sehingga berisiko mengalami dehidrasi.

·         Senyum dan bernyanyi.  Intinya adalah melakukan hal yang menyenangkan setiap hari untuk meredakan stress.  Anda bisa bermusik sambil bernyanyi, murah senyum, tertawa bersama keluarga ataupun teman.

Batasan pertemanan beda jenis kelamin

Berteman berbeda jenis kelamin itu bisa saja terjadi tanpa harus melibatkan perasaan.  Berikut batasan yang perlu dijaga antara keduanya menurut Erna Marina Kusuma, M.Psi, psikolog dari klinik Gading Utama:

Ø  Tidak ada kontak fisik mendalam

Batasi kontak fisik Andaa dengan sahabat.  Bersalaman masih bisa ditoleransi, tapi mungkin bergandengan tangan tidak perlu lagi.  Apalagi berpelukan atau berciuman.  Mungkin Anda dulu terbiasa dan merasa itu adalah hal yang wajar.  Namun Andaa harus mempertimbangkan perasaan Anda dan pasangan sahabatnya.  Anda juga perlu memperhatikan pandangan keluarga dan masyarakat.

Ø  Batasi pembicaraan

Jaga kerahasiaan informasi keluarga dan batasi pembicaraan persoalan pribadi.  Topik pembicaraan yang juga harus dihindari adalah yang berkaitan dengan seks.  Hal ini dapat memicu hal tak diinginkan.  Dua orang dewasa yang berbeda bisa tertarik secara seksual bila situasi dan kondisi mendukung.

Ø  Mempertimbangkan sopan santun

Batasi persahabatan sesuai dengan norma yang berlaku pada masyarakat.  Jangan pernah memberlakukan standar pribadi.  Bila respon masyarakat negatif, Anda perlu memperbaiki hubungan persahabatan Anda.

9 Tanda Anda Bahagia

Anda mungkin belum sanggup membeli mobil, belum bisa travelling keluar negeri, atau belum memiliki kekasih.  Tetapi tidak berarti Andaa tidak bahagia.  Tanpa Andaa sadari, ternyata  Andaa memiliki banyak hal lain yang menjadi tAndaa bahwa Andaa sebenarnya sangat bahagia.  Ternyata, ada beberapa faktor, yang diungkapkan oleh berbagai penelitian, yang memainkan peran dalam tingkat kebahagiaan Andaa.  Apakah Andaa sudah memiki faktor-faktor tersebut?

Selalu tersenyum

Coba lihat foto-foto Andaa.  Apakah Andaa cenderung tersenyum atau tertawa? Bila ya, kecenderungan Andaa untuk berpisah dengan pasangan berkurang lima kali dari mereka yang tampak kurang happy dalam foto-fotonya, begitu menurut studi baru dari DePauw University di Greencastle, Indiana.  Senyum yang positif bisa menarik orang lain bahagia, bahkan menggaet pasangan.

Punya saudara perempuan

Orang dengan setidaknya satu saudara perempuan dilaporkan memiliki dukungan sosial yang lebih baik, lebih optimis,dan kemampuan mengatasi masalah, demikian menurut sebuah studi yang dipresentasikan di konferensi tahunan British Psychological Society.  Saudara perempuan tampaknya mampu mendorong komunikasi dan kedekatan di dalam keluarga.

6 kenyataan cinta

Disadari atau tidak, berbagai anggapan tentang cinta seringkali mempengaruhi pandangan anda tentang cinta.  Padahal, dalam praktiknya tak semua sesuai aturan.  Setidaknya ada 6 kenyataan cinta yang perlu anda ketahui.

Love at first sight

Bila kita merasakan love at first sight atau cinta pada pandangan pertama, berarti dia akan menjadi jodoh anda.

Kenyataannya:

Ketika pertama kali bertemu dia, tentu yang pertama kali dilihat adalah fisiknya.  Wajahnya yang tampan, tubuhnya yang wangi atau tatapan matanya yang bikin meleleh.  Dari pertemuan beberapa detik itu, siapa yang bisa menjamin kalau hatinya akan semanis wajahnya.  Jangan bilang anda bakal cocok dengannya hanya karena dia mengenakan baju yang sama dengan anda.  Meski getaran pertama itu penting, tapi untuk menjalin hubungan yang sehat tetap dibutuhkan proses perkenalan satu sama lain.  Setidaknya, cari tahu informasi mendasar tentang dirinya, seperti pekerjaan, status, hobi, apa yang ia sukai atau tidak.  Karena ini akan membantu anda mengenal lebih dekat siapa dia sebenarnya.  Selain itu, dari proses perkenalan ini anda bisa memutuskan apakah anda cocok dengan dia.  Karena keindahan fisik saja tak cukup membuat anda bertahan dalam sebuah hubungan.

Jangan Biarkan Kurangnya Rasa Percaya Mengoyakkan Hubungan

Rasa percaya antarpasangan adalah bagian esensial dalam sebuah hubungan. Namun, sejalan dengan waktu, berbagai pengalaman, perbedaan pendapat, kecemburuan, dan masih banyak factor lainnya bisa mengikis kepercayaan di antara pasangan. Bagaimana mengatasinya??
*Konsistensi Dalam segala hal perkataan anda, khususnya yang sifatnya janji akan terus direkam oleh pasangan. Ketika kebiasaan yang terbentuk dari sebuah janji (yang dibangun berdasarkan kesepaktan) terlanggar, tak heran jika pasangan anda akan merasa terkhianati kepercayaannya.
*Tepat waktu Sesekali terlambat memang bsia dimaafkan,tapi jika berkali-kali?? Ingat, ketika anda menetapkan waktu untuk bertemu atau melakukan sesuatu itu merupakan janji juga.
*Lakukan apa yang anda katakan akan lakukan
Ketika anda mengatakan akan melakukan sesuatu, lakukanlah. Termasuk ketika anda berjanji untuk menelepon.
*Jangan berbohong
Bahkan berbohong untuk kebaikan sekalipun
*Bersikap adil Bahkan ketika dalam argument sekalipun

Siapa bilang kopi bisa menahan kantuk??

Sore hari ketika anda mulai lemas, atau malam ketika anda harus begadang, secangkir kopi mungkin akan anda siapkan.  Banyak pula orang yang merasa otaknya tidak bisa bekerja maksimal pada pagi hari bila belum menikmati secangkir kopi.  Namun, para peneliti mengatakan pengaruh kopi yang sudah terkenal sebagai penahan kantuk, ternyata hanya sebuah ilusi.  Anda banyak minum kopi sepanjang malam mungkin memang terasa lebih segar setelah minum secangkir pada pagi hari.  Tetapi hal ini kemungkinan karena pengaruh kafein pada malam sebelumnya.  Penelitian yang digelar oleh Bristol University ini mengumpulkan 379 orang yang tidak meminum kafein selama 16 jam sebelum minum kopi atau minuman sampel lainnya untuk mengetahui responnya.  Relawan dibagi antara mereka yang hanya minum sedikit kopi, dan yang minum dalam kadar sedang hingga tinggi.  Para peneliti lalu menemukan beberapa perbedaan kadar kewaspadaan di antara para relawan.  Menurut Peter Rogers,dari departemen psikologi eksperimental di universitas tersebut, kita tidak mendapatkan keuntungan dari mengonsumsi kafein meskipun kita merasa lebih bugar karenanya, dan hanya membuat kita ke kondisi normal lagi.  

Membaca sambil tiduran berbahaya untuk mata??

Berikut adalah informasi seputar kesehatan mata dari Jakarta Eye Center:

“Makan banyak wortel mencegah mata minus”, sejak di bangku SD kita tahu bahwa wortel mengandung vitamin A dan Vitamin A bagus untuk mata.  Namun, tak berarti kita bisa memberatkan kerja organ hati yang fungsinya adalah memproduksi vitamin A dalam tubuh.  Vitamin tidak mencegah minus.  Semua zat tersebut bekerja pada saraf2 retina, bukan pada sistem optic.  Mata yang menjadi minus atau plus tergantung pada kelenturan lensa ketika berakomodasi, bukan karena kekurangan asupan vitamin apapun.

“Sering mengucek mata menyebabkan kebutaan”, mengucek mata tidak menyebabkan kebutaan namun bisa menjadi pertanda adanya alergi atau kelainan retina pada anak2.  Anak2 yang mempunyai kecenderungan alergi pada mata biasanyan sering merasa gatal dan reflex mengucek mata, sehingga memengaruhi perkembangan bentuk kornea.  Selain itu, mengucek mata memang memiliki resiko.  Apalagi ketika tangan dalam keadaan kotor, mengucek mata bisa menyebabkan iritasi mata (konjungtivitis) dan bintitan (hordeolum).  Sebaiknya ajarkan kepada anak untuk membasuh atau menyeka dengan air bersih apabila matanya terasa gatal

“Membaca sambil tiduran berbahaya”

Yang pasti gaya membaca seperti ini bisa membuat mata cepat lelah.  Yang paling ideal adalah memposisikan bahan bacaan pada sudut 60 derajat ke arah bawah dan berjarak sekitar 30 cm dari wajah.  Jika ingin membaca sambil tiduran, pilih posisi rebah, usahakan tubuh setengah duduk (bersandar pada bantal) dan kepala tegak.

“Jangan menonton tv terlalu dekat! Nanti matanya rusak!”

Belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kebiasaan demikian akan merusak mata.  Tetapi, anda perlu waspada jika anak terlalu sering melihat atau menonton obyek terlalu dekat, bisa jadi penglihatannya memang terganggu.  Idealnya, jarak menonton tv adalah 4 kali diagonal layar televise.  Jadi, jika diagonal layar adalah 50 cm, maka jarak terbaik untuk menonton adalah 2 meter.  Kadang anak mendekat dengan tv karena ingin menyentuh tokoh cerita atau merasa dirinya bagian dari cerita dalam televise.  Kebiasaan ini akan hilang sejalan pertambahan usia.  Anak2 bisa focus dekat tanpa kelelahan mata jauh lebih baik ketimbang orang dewasa.  Ketika si kecil menonton tv, mintalah agar ia sesekali melihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, missal dengan melihat pemandangan di luar atau ke arah ruangan lain yang terlihat dari tempatnya duduk.  Ingatkan untuk meminta si anak melihat ke arah yang jauh setiap anak melakukan near-work activity, seperti saat membaca.

“Juling pada bayi nanti normal sendiri”

Ini adalah mitos yang salah.  Bayi yang berusia 0-4 bulan memang bisa terlihat juling (strabismus) ketika sedang berusaha melakukan fiksasi, namun keadaan itu akan berhenti sejalan dengan kemampuan fiksasi yang baik.  Tetapi jika setelah 4 bulan tetap juling, segera periksakan ke dokter.  

Bentuk2 negara

Belakangan ini di suatu organisasi yang saya ikuti kayaknya lagi hangat2nya bentuk pemerintahan yang terbaik untuk organisasi tersebut.  Karena organisasi ini mengikuti bentuk suatu negara, iseng-iseng searching deh di net bentuk-bentuk negara yang datanya kayaknya sih paling lengkap..


Bentuk Negara:

1.  Negara kesatuan (Unitarisme), adalah negara yang merdeka dan berdaulat.  Pemerintahan yang berkuasa hanya satu yaitu pemerintah pusat yang mengatur seluruh daerah. Negara kesatuan dapat berbentuk:
a.  Dengan sistem pemerintahan Sentralistis
b.  Dengan sistem pemerintahan Desentralistis


2.  Negara serikat (Federasi), adalah negara yang merupakan gabungan dari beberapa negara yang menjadi negara bagian dari negara serikat.  Negara bagian itu adalah negara yang merdeka, berdaulat dan berdiri sendiri melepaskan sebagian kekuasaannya dan kepada negara serikat, sehingga ada pembagian kekuasaan antara negara bagian dengan negara serikat, kekuasaan asli pada negara serikat


3.  Negara persemakmuran (dominion), terdapat dalam lingkungan kerajaan Inggris.  Negara ini pada awalnya adalah negara jajahan Inggris yang telah merdeka kemudian mengakui Raja Inggris sebagai lambang persatuan mereka.  Negara dominion bergabung dalam "The British Commonwealth of Nations" dengan anggota diantaranya Kanada, India, Malaysia, Australia, Selnadia Baru, Afrika Selatan.


4.  Negara protektorat, adalah negara di bawah perlindungan negara lain.  Biasanya hubungan luar negeri dan pertahanan keamanan diserahkan kepada negara pelindung.


5.  Negara UNI, adalah dua negara atau lebih yang merdeka dan berdaulat mempunyai kepala negara yang sama.  Ada beberapa macam negara UNI:
a.  Uni Riil, apabila negara-negara mempunyai alat perlengkapan bersama yang mempunyai kepentingan bersama, misalnya Austria-Hongaria (1918)
b.  Uni Personil, apabila negara mempunyai kepala negara yang sama, misalnya Belanda-Lesenburg (1890)
 

Cara menghafal morse

Ada beberapa cara menghafal morse, disini ada 2 diantaranya..
Lihat gambar di bawah:

Petunjuk Penggunaan :
1. Gambar di atas terbagi menjadi dua bagian, kanan, dan kiri.
2. Cara membacanya dari atas ke bawah.
3. Blok putih menunjukkan kode titik ( . ) dan blok hitam kode strip ( - ).
4. Contoh sebelah kiri: Jika isyarat menunjukan satu kali putih sama dengan satu kali titik artinya huruf E.
Contoh lain : ( dibaca dari atas, ya ) putih-putih-putih-putih artinya 4 titik ( …. )
Berarti huruf H.
Contoh lagi : hitam-hitam-putih artinya 2 strip 1 titik ( - - . ) berarti huruf G
5. Ingat blok sebelah kiri selalu diawali dengan blok Titik ( Putih ) dan blok kanan selalu diawali dengan blok strip ( Hitam ).
 
Atau dengan cara lain:

Bagaimana cara yang mudah untuk mengahafalkan sandi morse yaitu dengan mengubah tanda sandi morse tersebut menjadi kata-kata yang tentunya mudah dihafalkan. Dalam contoh berikut kita akan mengubah tanda “-” (strip) pada sandi morse dengan lafal huruf vokal O. Sedangkan tanda “.” (titik) pada sandi morse diganti dengan lafal huruf vokal lain (selain huruf O).

Contoh:

Misalnya huruf “D” pada sandi morse dilambangkan dengan “-..” (strip-titik-titik). Kita pilih kata yang suku katanya terdiri dari vokal O – bukan O – bukan O, misalnya kita pilih kata DOMINAN. DO memiliki vokal O jadi mewakili tanda “-” (strip) pada sandi morse. MI dan NAN memiliki vokal I dan A (bukan O) mewakili tanda “.” dan “.” (titik-titik).

Contoh lain misalnya huruf “U” pada sandi morse dilambangkan “..-” (titik-titik-strip). Kita pilih kata yang terdiri dari vokal bukan O – bukan O – vokal O, misalnya kita pilih kata UNESCO. Suku kata U dan NES memiliki vokal U dan E (bukan O) mewakili tanda “.” dan “.”. Sedang suku kata CO memiliki vokal O mewakili tanda “-” (strip).Berikut contoh kata-kata yang melambangkan setiap huruf pada sandi morse, para pembaca dapat mengganti kata-kata asal tetap mewakili huruf pada sandi morse sesuai aturan di atas.

A : ANO            . -

B : BONAPARTE        - . . .

C : COBA COBA        - . – .

D : DOMINAN        - . .

E : EGG            .

F : FATHER JOHAN    . . – .

G : GOLONGAN        - – .

H : HIMALAYA       . . . .

I : ISLAM        . .

J : JAGO LORO         . – - -

K : KOMANDO        - . -

L : LEMONADE        . – . .

M : MOTOR        - -

N : NOTES        - .

O : OTOMO        - – -

P : PERTOLONGAN    . – - .

Q : QOMOKARO    - – . -

R : RASOHE        . – .

S : SAHARA        . . .

T : TONG        -

U : UNESCO        . . -

V : VERSIKARO        . . . -

W : WINOTO        . – -

X : XOXENDERO        - . . -

Y : YOSIMOTO        - . – -

Z : ZOROASTER        - – . .

Posisi tidur menjelaskan kepribadian seseorang

Beberapa peneliti mengenai kesehatan tidur di Inggris mencari tahu kaitan posisi tidur dengan kepribadian, ternyata kaitannya cukup erat.  Berikut adalah 6 posisi tidur yang paling umum dari sekitar 1000 responden dan kepribadian mereka

1.       Fetal, menempati posisi tertinggi dengan 41% responden.  Orang yang tidur dengan posisi ini tidur dengan meringkuk seperti bayi dalam rahim.  Kepribadian orange dengan posisi ini umumnya terlihat tangguh di luar tapi sebenaranya sensitive di dalam,juga pemalu.  Tipe ini juga mudah dan cepat relaks,tidak terlalu lama memusingkan masalah

2.      Log atau balok kayu, 15%.   Layaknya balok kayu, posisi tubuh tipe log umumnya tidur dengan menumpu pada salah satu sisi tubuh,kaki,dan tangan lurus tidak tertekuk.  Orang seperti ini ditengarai memiliki kepribadian santai dan mudah bersosialisasi.  Amat mudah percaya kepada orang asing.  Namun sayangnya kadang mudah tertipu janji orang lain.

3.      Yearner atau perindu, selayaknya orang yang ingin memeluk, tipe ini tidur dengan menumpu salah satu sisi tubuh,kaki lurus tak bertekuk, namun tangan seperti ingin menggapai.  Lengan tergeletak lurus seperti ingin menggapai.  Tipe seperti ini memiliki kepribadian terbuka, namun tetap memiliki sikap sinis dan mudah curiga.  Tipe ini juga lamban dalam mencapai keputusan dan sulit mengubah pendirian dan pendapatnya

4.      Prajurit, seperti prajurit yang selalu berada dalam keadaan siap siaga, posisi prajurit merupakan posisi orang yang tidur dengan keadaan rapi.  Tubuh telentang kedua kaki dalam keadaan lurus, masing2 lengan berada di sisi tubuh juga lurus.  Orang tipe ini adalah pendiam, pemalu, tidak menyukai keributan.  Tipe ini juga memiliki standar penilaian yang tinggi

5.      Freefaller, 7%.  Posisi tidur dengan keadaan tengkurap.  Orang dengan tipe ini cenderung ceroboh, tergopoh2, juga sensitive, namun memiliki kepercayaan diri cukup tinggi.  Sayangnya sulit menerima kritik.

6.      Bintang laut, 5%.  Posisi tidur kedua lengan tertekuk dan ditempatkan di sisi kepala, ditengarai memiliki kepribadian social tinggi, mudah berteman.  Siap untuk mendengarkan orang lain dan mudah menawarkan bantuan.  Tipe ini memiliki sifat rendah hati, karena tak terlalu menyukai menjadi pusat perhatian.

Atribute to Ksatria Baja Hitam

Udah sore nih... ntar lagi film ksatria baja hitam, disuruh mandi dulu ma mami baru deh dengan tenang menonton serial baja hitam.. Dulu disiarin di RCTI kalo ga salah waktunya jam 17.00 wib.. Bwt yang pernah nonton pasti ngerasain deh gimana rasanya kalo ga nonton film ini mungkin kayak makan sayur tanpa garam kali ya.. hehehe

pernah juga disiarin di indosiar tapi dikit bgt episodenya kayak niat ga niat, tapi mungkin juga karena ratingnya yang rendah.. huh emang anak2 jaman sekarang ga tw film bagus kali ya.. nah, film ini judul aslinya kata om wikipedia namanya Kamen Rider Black (仮面ライダーBLACK, Kamen Raidā Burakku^?) dimulai tahun 4 Oct 1987 - Oct 1988.. setelah tuh dilanjut deh dengan Kamen Rider Black RX (仮面ライダーBLACK RX, Kamen Raidā Burakku Āru Ekkusu^?, Masked Rider Black RX) sampe tahun 1989.. ada juga cerita dy berubah jadi RX Robo n RX Bio makin keren aj deh kalo ga salah kalo jadi Robo kekuatannya bertambah en jadi RX Bio dy jadi cepet bergeraknya tapi kekuatannya berkurang gitu deh..

yang paling keren kayaknya RX Robo ya??

nih gambarnya KBH black en KBH RX.. oh iya ngomong KBH tentu ga blh lupa dengan Tetsuo Kurata alias Kotaro Minami, dy tuh yang meranin KBH dengan slogannya klo jadi KBH "berubah" baru deh dy berubah jadi manusia super KBH dengan senjata andalannya yaitu pedang matahari dari baturaja yang di pinggangnya kalo ga salah juga pernah hilang tuh diambil ma penjahatnya..






ini dy om tetsuo kurata, yang ga pernah lepas tuh sarung tangannya n sebelum berubah pasti ngeremes tangannya.. mungkin kesel kali ma kejahatan koq ga habis2.. hehe...


cerita yang sedih sebenarnya waktu kotaro minami harus melawan nobuhiko yang diperalat sama gorgom, tuh grombolan 3 orang yang pake jubah putih jelek2 lagi bisaan aj dy peralat nobuhiko.. ya pada akhirnya nobuhiko yang udah dicuci otak harus berantem deh lawan KBH en akhrinya kalo ga salah nobuhiko tobat deh tapi dy mati...

                                                      



dalam menjalankan misinya KBH ga sndirian tapi ditemani dengan teman2nya yang setia, nih diantaranya:

Belalang tempur nih

KBH RX dengan belalang tempur (jadi biru)

kalo ini road sector namanya

ini apa ya namanya lupa juga habis jarang bgt dpake, biasa pake belalang tempur aj

nah kira kira gitu deh, mungkin ada teman2 lain yang KBHolic mw menambahkan atw share link2 yang ada hubungan dengan KBH bagi2 ya.. hehehe

Logo Imai

Tes Logo Imaihttp://www.4shared.com/photo/MqwR0hz3/logo_imai_penjelasan1.html

Hello World..
Pertama kali nih posting di blog, masih bingung juga mw ngapain..
mudah2n sambil jalan bisa sambil belajar juga